Verificar a cor da urina é um hábito que pouquíssimas pessoas têm, principalmente pelo fato de não saberem que a cor da substância pode revelar muita coisa sobre a nossa saúde e nos estimular a rever nossos hábitos.
É comum que durante o dia a urina ganhe colorações diferentes. Ou seja, assim que o individuo acorda, a urina apresenta uma coloração mais escura, e vai clareando ao longo do dia, a medida que ele for bebendo água. Mas qual é realmente a cor normal da urina? É isso que vamos entender ao longo deste post, acompanhe!
Qual a cor da urina?
Podemos dizer que a verdadeira cor da urina é o amarelo-claro. Quando a urina tem uma coloração nesse tom, indica que o organismo não está hiper hidratado, nem desidratado. Porém, esse tom pode variar para um amarelo um pouco mais escuro ao longo do dia.
Assim, se a cor da sua urina for amarelo-claro e você não sentir nenhuma dor ou ardência ao urinar, o seu organismo está bem hidratado e os seus rins estão funcionando adequadamente. Mas o que realmente estamos eliminando do nosso corpo ao urinar? Vamos ver.
Qual a composição da urina?
A urina é composta por centenas ou até milhares de elementos. Porém, cerca de 95% de sua composição é apenas água e 2% é ureia, uma substância produzida pelo figado. Nos 3% restantes encontramos elementos como cálcio, magnésio, ácido úrico, creatina, potássio e diversos outros.
Quais os tipos de cores da urina?
A urina pode obter várias colorações diferentes, além do amarelo-claro considerado ideal. Algumas dessas colorações podem indicar sérios problemas de saúde, enquanto outras podem ser inofensivas. Para sabermos identificar isso, precisamos conhecer os tipos de urina, que são:
- Transparente: quando a urina está muito clara, ela indica que está muito diluída. Isso normalmente acontece quando ingerimos liquido em excesso;
- Amarelo intenso: ocorre por conta da urina estar muito concentrada. É normal no período da manhã, já que passamos muito tempo sem ir ao banheiro enquanto dormimos;
- Amarelo-escuro: indica níveis altos de desidratação. Se a sua urina apresentar essa coloração durante o dia, procure beber água imediatamente;
- Verde ou azul: normalmente é inofensiva e ocorre devido à ingestão de alguns medicamentos e corantes presentes nos alimentos;
- Laranja: a urina pode ganhar uma coloração alaranjada devido à ingestão de alimentos ricos em betacaroteno, como abóbora, cenoura, mamão, etc.
- Vermelha: a urina vermelha é motivo de preocupação, podendo indicar infecções urinarias, pedras nos rins ou tumores no trato urinário.
São muitas as colorações que a urina pode apresentar, portanto, é preciso ficar atento. Se a sua urina persistir em apresentar colorações que não sejam o amarelo-claro, procure um médico para verificar a causa.
Quais os principais fatores para a mudança da cor da urina?
Normalmente, o que vai ditar a cor da nossa urina é a quantidade de água que bebemos. Quanto maior ela for, mais clara será a cor da urina, e quanto menos líquido for ingerido, mais escura a coloração.
A ingestão de alimentos, bebidas e medicamentos também podem interferir na cor da urina, deixando-a meio esverdeada ou azulada.
Quais riscos envolvem a alteração da cor da urina?
Quando a urina insiste em apresentar colorações diferentes, principalmente vermelha, precisamos ligar o sinal de alerta. Isso indica que existe em algum problema em nosso organismo. Infecções, pedra nos rins e tumores são doenças que, quando presentes em nosso corpo, mudam a cor da urina para essa tonalidade. Portanto, é importante estar alerta.
Como manter a cor da urina normal?
A forma mais eficiente de manter a cor da urina normal é ingerindo a quantidade certa de líquido. Não muito, para gerar uma hiper hidratação, e nem tão pouco para nos deixar desidratados.
O recomendado é ingerir pelo menos 2 litros por dia, sendo que essa quantidade deve ser ainda maior para praticantes de atividades físicas, e também para situações de calor extremo.
A hidratação correta do corpo, além de garantir o bom funcionamento dos rins e manter a coloração adequada da urina, ainda preserva diversos outros órgãos do corpo, desde a pele até o cérebro.
Portanto, agora que você viu a importância que tem a cor da urina, procure ficar mais atento e repare na coloração da sua toda vez que fizer xixi. Se notar que a sua urina insiste em apresentar colorações diferentes, não hesite em procurar um médico.